土豆条蒜苔
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克蒜薹
- 1个土豆
- 适量油
- 适量耗油
- 适量蒜
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜苔下水焯两分钟，然后捞出来晾干水分
2
土豆条下锅煎至两面金光，盛出备用
3
最后就是葱末和蒜末热油爆香，然后放入蒜苔和土豆条小火翻炒，先放一点盐，继续翻炒，然后放适量酱油，最后出锅前放点蚝油翻炒最后盛出来就好了
