鱼翅瓜苹果雪梨汤——食便D肥妈菜谱系列
简单
4人份
睇左好多辑食便D，学到了不少，可惜之前的都没记载，好多都忘了~以防久了忘记，趁有空，将肥妈的食谱记录一下，留来自用顺便分享给有需要的友友，多谢肥妈~多谢食便D~✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。~这汤秋季饮再适合不过了，无须放盐，切记
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食材清单
其他
- 1个（3瓣）果皮（陈皮）
- 1个苹果
- 1个雪梨
- 1个鱼翅瓜
- 5-6个无花果干
- 几粒瑶柱
- 约500-1000g猪腱肉
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、猪腱加酒、姜片冷水下锅汆水，捞出洗净；
2
2、另备一锅水加入猪腱（素食者可加腰果、核桃代替）、无花果、陈皮、祛芯切瓣苹果和梨、鱼翅瓜连皮切瓣、瑶柱碎（素食者不加）煲一个小时左右即可
