鱼翅瓜苹果雪梨汤——食便D肥妈菜谱系列

简单 4人份

睇左好多辑食便D,学到了不少,可惜之前的都没记载,好多都忘了~以防久了忘记,趁有空,将肥妈的食谱记录一下,留来自用顺便分享给有需要的友友,多谢肥妈~多谢食便D~✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。~这汤秋季饮再适合不过了,无须放盐,切记

鱼翅瓜苹果雪梨汤——食便D肥妈菜谱系列
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食材清单

其他
  • 1个(3瓣)果皮(陈皮)
  • 1个苹果
  • 1个雪梨
  • 1个鱼翅瓜
  • 5-6个无花果干
  • 几粒瑶柱
  • 约500-1000g猪腱肉

营养成分

热量

200.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

953.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、猪腱加酒、姜片冷水下锅汆水,捞出洗净;

2

2、另备一锅水加入猪腱(素食者可加腰果、核桃代替)、无花果、陈皮、祛芯切瓣苹果和梨、鱼翅瓜连皮切瓣、瑶柱碎(素食者不加)煲一个小时左右即可

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