空气炸锅之炸鸡排
简单
4人份
首先你要准备一个空气炸锅[给你小心心][给你小心心] 用盐、料酒、酱油、辣椒面、黑胡椒粉 将鸡胸肉腌制半小时 腌好的肉沾淀粉、鸡蛋液、面包糠 把挂好糊的鸡排放入锅中 一滴油都没有加哦
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量辣椒面
- 适量面包糠
- 适量鸡蛋液
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉从中间一分为二装盘。
2
放盐、料酒、酱油、辣椒面、黑胡椒粉，抓取均匀，腌制半个小时。
3
空气炸锅180摄氏度预热5分钟。
4
粘上淀粉，裹上鸡蛋液，粘上面包糠，放进空气炸锅，隔壁的小孩都馋哭了！
5
空气炸锅180摄氏度15分钟（中途可随时抽取查看）。
6
隔壁的小孩都馋哭了。
