孕妈食谱 —🎃南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
科普知识
2
将南瓜掏籽洗净去皮
3
切块，放锅里煮20分钟左右
4
用手抓两把米淘米洗净，加水。水放多点，将煮熟的南瓜搅拌成泥后一起放入锅中。
5
煲一个半小时后开锅，放入少许冰糖，再炖半小时即可。
