菜花米青菜饼
简单
4人份
菜花米，当下最红的米饭代替物 青菜，膳食纤维丰富 鸡蛋，高蛋白高营养 三者混合层次丰富，味道鲜美，是早餐的不二选择！ 最后这款蛋饼给宝宝当辅食也是很不错的哦！颜色上可以吸引宝宝，味道也是有淡淡的蔬菜香味。 还是因为上传早餐时没有看到合适菜谱，临时创建的，所以还是没图，之后补上～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #调料
- 60花菜（又称菜花）
- 一只鸡蛋
- 适量任意绿叶蔬菜
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备鸡蛋一只，花菜60g，青菜少许
2
花菜，青菜洗净，放入搅拌机，打碎。
3
鸡蛋加盐打匀，放入步骤二打碎的蔬菜调匀
4
开小火热锅，放入步骤三调匀的蛋糊
5
待一面凝固后，小心翻面
6
两面凝固后出锅即好
