至简香煎雪鱼柳
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1汤匙橄榄油
- 300-400g雪鱼柳
- 少许现磨胡椒碎
- 少许罗勒碎
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼柳300g, 冲净控干备用。
2
不粘锅热锅后，调至中小火，并倒入橄榄油1汤匙。
3
将龙利鱼柳放入锅内。中小火煎至肉质变白。
4
将锅内鱼柳翻面继续煎，撒罗勒碎。
5
鱼柳肉质全部变白后，盛盘。取新鲜柠檬1片，淋汁在鱼柳上，即食。
