核桃花生豆浆
简单
4人份
核桃花生豆浆所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。具有养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智的作用。
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 10克核桃
- 15克花生
- 3颗大枣
- 5粒枸杞
- 70克黄豆
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
