三汁焖锅
简单
4人份
参考乔伊斯699菜谱，记录下做法便于后期查阅
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 150克红薯
- 1勺淀粉
- 1只蒜
- 1根胡萝卜
- 2勺(吃饭用的勺)蚝油
- 2勺六月鲜豆瓣酱或黄豆酱
- 2勺生抽
- 3个牛肉丸
- 8个鸡翅
- 8脆鱼蛋
- 半包金针菇
- 半小勺味精
- 半根窝笋
- 腌制鸡翅：
海鲜类
- 1只鱿鱼
- 4只虾
蔬菜类
- 3片生姜
调味品
- 5克酱油
调味料
- 1小勺糖
- 2勺番茄酱
- 半小勺盐
- 酱汁：
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
