补血祛湿桃胶银耳汤
简单
4人份
夏天少不了汤汤水水的食物，不如炖一锅银耳汤，既简单省事。放在冰箱冷藏，又是一款不错的解暑甜品，加入自己喜欢的搭配食材，滋养去湿，补血美容☺️真的很棒有木有
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 半朵银耳
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量红豆
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶加清水泡一晚上，夏天室温太高，要冰箱冷藏泡哈。银耳半只，清水泡开，撕碎放进砂锅加满水，我用的是4000ml的锅
2
枸杞洗干净和桃胶放在一起备用，有时候我还会放桂圆干和百合，也是洗净和这两样放在一起备用
3
红枣 薏米 红豆洗干净
4
红豆薏米红枣冰糖放进锅，大火十分钟煮沸转小火煮一个小时，保持小火加桃胶枸杞桂圆干和百合再煮半小时关火可以吃了（我没有放冰糖，因为我喜欢后面吃的时候加红糖或蜂蜜）
5
上午煮上，中午吃完下午放冷藏晚上就可以吃冰的了，糖可以煮的时候加冰糖，也可以吃的时候放白糖红糖或蜂蜜🐝
