凉拌水煮花生米
简单
4人份
大家都知道花生米的营养价值很高， 炒花生、油炸花生虽然香酥好吃但是热量太高， 吃多了容易上火，水煮花生就健康多了， 平时煮一点可以当零食或者佐餐下酒都很不错， 而且水煮花生绵软的口感也别有风味， 搭配夏天最接地气的黄瓜，香而不腻，很爽口！
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食材清单
其他
- 八角、桂皮、香叶（各1-2个）
- 小米椒2个
- 芝麻香油适量
- 花生米250克
- 蒜头2-3瓣
- 香菜1-2棵
- 黄瓜1-2根
蔬菜
- 胡萝卜1根
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
