【山姆通心粉】沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉
简单
4人份
最近在看厨王争霸赛，有了一些食物上的启发，就做了这一道菜。正好手头有一包朋友送的一份就拿来做一下。 原来名字也想跟着争霸赛取一个一看就知道食材是什么的菜谱，可惜名称有字数限制——白芝麻煎焙沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉点蔓越莓干…… 回来回来，这道菜很适合冷盘吃，牛油果柔嫩，与其他食材一起送入口中的时候起到一个调和的作用，蔓越莓干的存在使得整道菜有个俏皮的新鲜感。整体营养丰富，口味也好，也是10分钟就能搞定的快手菜。
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食材清单
其他
- 1个吞拿鱼罐头
- 1个牛油果
- 1包蟹味菇
- 2人份螺旋粉
- 若干色拉油
- 若干蔓越莓干
- 适量清水
- 适量白芝麻煎焙沙拉汁
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
螺旋粉清水煮9分钟，捞起来用凉白开稍微浸泡一下，滤掉水，拌入少许色拉油待用。
2
煮粉的期间洗干净各种食材，牛油果直接在手心里对切开，挖出果肉，吞拿鱼控干水用叉子分块，意粉煮完后的水可以拿来焯一下蟹味菇，5分钟即可起盘。
3
淋上沙拉汁，所有食材稍微拌一下，最后撒上适量的蔓越莓干即可。