零失败👉南瓜鸡肉卷饼（摩飞轻食薄饼一体机）
简单
4人份
没想到在家做卷饼这么有趣，摩飞轻食薄饼一体机简直是摊饼手残党的“神器”。不用起早摸黑，轻易而举做出百变早餐！ 这次做的南瓜饼，里面放了孩子最爱的蜂蜜黑椒鸡胸肉和彩蔬。不爱吃蔬菜的孩子也很开心的吃了好多卷，哈哈！方子量可以做6-7张饼皮。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #夹馅
- #饼皮
- 100克面
- 130克纯净水
- 1勺蜂蜜
- 1只鸡蛋
- 6片紫甘蓝
- 少许橄榄油
- 少许蛋黄酱
- 少许黑胡椒碎
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 100克南瓜
- 6片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
鸡胸肉从中间撇成两片。用蜂蜜，少许盐，黑胡椒碎腌制半小时备用。
3
南瓜去皮切块后，中火蒸15分钟左右，熟透就好。
4
蒸好的南瓜中加入水，打成糊状，料理机或破壁机都可以。
5
直接将面粉倒入薄饼机搭配的和面盆中，打入一个鸡蛋。
6
加入南瓜糊。
7
按压把手，和面变的如此简单快速~这个和面盆太神奇了，清洗方便，最主要是和面非常均匀，没有面粉小疙瘩，必须大赞！
8
来回十几次，面糊就很均匀了。
9
如果要求口感的，可以过筛一次，再把面糊静置15分钟备用。
10
不粘锅中放入橄榄油，小火煎好鸡胸肉。
11
预热好主机，约30秒。
12
预热完成后，将主机倒扣在和面盆里，蘸取面糊，稍稍用力按下，约2秒提起，翻转主机静置。
13
13、 继续加热20秒，再倒扣薄饼机，饼皮自动脱落。一张南瓜饼皮就好了。
14
鸡肉切成条状，食材依次铺好。
15
挤点蛋黄酱，你也可以依自己喜好，添加其他的调味。
16
还可以发挥你的想象力，包出各种不同造型的卷。
17
简单，快手，营养，瘦身的南瓜鸡肉卷就等着你啦！赶快动手做起来吧！
