迷你鸡腿堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12-18克耗油
- 2-3勺生抽
- 2个鸡蛋
- 6个汉堡包面包
- 6克细砂糖
- 6只鸡腿
- 一大瓶盖料酒
- 磨瓶3圈黑胡椒
蔬菜
- 4片生菜
调味品
- 3-5克盐
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一天晚上烤好的面包 切开
2
提前买的鸡腿去骨 加盐 糖 料酒 耗油 黑胡椒放冰箱腌制一晚
3
第二天食用时汉堡面包不加油小火煎微黄拿出 腌制好的鸡腿肉鸡皮向下大火煎微黄，然后翻面转小火煎熟 准备生菜洗净 叶尾不要 头部切丝
4
俩个鸡蛋加少盐搅拌 下锅煎薄片 切成汉堡包大小
5
然后面包底 鸡腿肉 鸡蛋 生菜
6
最后挤上番茄酱 沙拉酱
7
盖上脑壳 完美
