简单版荞麦冷面
简单
4人份
太热了，来碗冷面，太舒服了，减脂期可以吃的冷面。
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食材清单
其他
- 1块牛排
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 适量海盐碎
- 适量荞麦面
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量辣白菜
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，该切切，该焯水焯水，鸡蛋煮熟备用。牛排拿出来自然解冻。
2
用厨房纸吸取血水，我用了十张，怎么那么多呢😁😁😁。
3
吸得差不多了吧
4
刀背马杀鸡来一波
5
上海盐碎和黑胡椒
6
按摩下，均匀涂抹。
7
反面也来下。
8
开水煮起来。
9
下面，好像下多了，不管了。
10
牛排丢不粘锅煎起来。
11
调个料汁，一勺醋两勺生抽一瓶盖香油。娃得里面我加了点糖。
12
面熟了冷水冲下，装碗里。
13
各种摆盘。记得撒上葱花。
14
哥哥的，也是满满的。
15
我得另外来了点完美的辣白菜，嗝～好饱啊。
