苏蒂宝宝餐：蛋黄南瓜拌饭+白菜豆腐汤
简单
4人份
咀嚼能力：12m～24m，自主进食能力：12m～24m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1g油
- 1个蛋黄
- 20g海鲜菇
- 20g豆腐
- 30g南瓜
- 30g大米
- 30g白菜
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炖盅加入30克大米，洗净后加入45克水。
2
预约煮饭。
3
南瓜去皮，切成小块。
4
准备30克南瓜。
5
和洗净的鸡蛋一个，一起蒸15分钟到熟。
6
鸡蛋取出蛋黄备用。
7
白菜洗净，切成小块。
8
海鲜菇洗净，切成小段。
9
豆腐切成小块。
10
准备30克白菜、20克海鲜菇和20克豆腐。
11
锅里倒入1克油，放入豆腐和海鲜菇翻炒。
12
加入小半锅水，小火焖煮8分钟。
13
开盖加入白菜，再煮3分钟。
14
米饭煮好后盛出来，加入南瓜和蛋黄。
15
搅拌均匀。
