龙利鱼🐠汉堡包
简单
4人份
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食材清单
其他
- 即食芝士片
- 条龙利鱼肉一片
- 柠檬汁少许
- 沙拉酱，番茄沙司随意
- 煎鸡蛋一个
- 玉米淀粉
- 现磨黑胡椒碎适量
- 生抽一勺
- 生菜两片
- 耗油两勺
- 食用盐少许
蛋类
- 鸡蛋两个
谷物
- 面包渣
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼肉解冻控水
2
片成薄厚均匀的片，或者长条
3
加入耗油，生抽，黑胡椒碎，盐，柠檬汁，葱姜腌制鱼肉。放冰箱冷藏15分钟即可
4
把腌制好的鱼肉，控下汤汁。逐片粘上淀粉，鸡蛋液，面包渣。用手抖去多余的面包渣就可以炸制了。假如先不吃，可以冷冻起来就好了😊
5
这是夹在汉堡里的食材，鱼柳也是炸好的
6
按照一层坯子加一个煎蛋，一片鱼柳，一片芝士，一片生菜，然后挤上自己喜欢的酱就可以大快朵颐了😊
