菠菜芝士蛋奶球
简单
4人份
一天之中我最爱的就是早餐，我很enjoy和儿子坐在餐桌前安静的享受早餐，美好的一天就这样开始了……
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食材清单
其他
- 一个蘑菇
- 一个鸡蛋
- 一小撮菠菜叶
- 牛奶
- 芝士
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜叶切成小段，蘑菇切成小丁，打散的鸡蛋液内放入差不多俩勺量的牛奶，最后将菠菜叶和蘑菇放入蛋液混合。
2
在烤盘的每个小格里润一点菜籽油（花生油也行，目的是防止粘粘）每个小格放入三到四条芝士，然后把调好的蛋液均匀的放入每个小碗里
3
入烤箱，200度烤8-10分钟，其实完全根据蛋球的状态，只要蓬成饱满的状态就算是5分钟也完成了。
4
蛋球饱满了
5
完成
