奇亚籽牛奶芒果糖水
简单
4人份
欧美人喜欢称赞奇亚籽为“magic seed”、“super food”，而“奇异籽”、“超能食品”就是对这两个称号的翻译。顾名思义，现代人推崇它的缘故是因为他能给我们健康的帮助。而我喜欢它的原因更多的是她带着颗粒的口感和美容养颜的功效，毕竟，做为一位爱美的女纸，怎么能拒绝这么有诱惑的宝贝呢。 所有的姑娘都是爱美的，也愿意自己动手，只是很多时候大家都被复杂的菜谱吓得望而却步。小九给大家介绍个简单又好吃的做法。
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食材清单
其他
- 10~15克奇亚籽
- 200ml牛奶
- 一个芒果
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用一汤勺的奇亚籽(15左右)加温水100ml搅拌，静置5分钟待奇亚籽膨胀后再搅拌均匀。
2
加入您喜欢的牛奶(小九觉得加鲜牛奶或纯牛奶口感最好)再搅拌均匀。
3
加入您喜欢的水果，比如芒果，草莓，奇异果等等。
4
完成！这款甜品的成功率100%，好吃又健康，喜欢的北鼻们快动手试试吧。
