中国式健康冰淇淋—蓝莓山药
简单
4人份
久违的周一请吃素回归了，今天登场的是假装是冰激凌但是比冰激凌还好吃的蓝莓山药泥！冷藏后风味更佳哦~
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食材清单
其他
- 1根山药
- 适量牛奶
- 适量蓝莓
调味料
- 适量盐
- 适量砂糖
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药切段
2
大火蒸煮后取出
3
加少许盐提鲜
4
加入牛奶
5
捣的稀碎然后装入裱花袋
6
挤出曲奇纹理般的山药泥，静置一会儿
7
锅里加水
8
蓝莓下锅
9
放入砂糖（量可以根据自己的口味来加~）
10
最后淋上蓝莓酱
11
冷藏后风味更加哦！
