蜂蜜莲子百合莲藕糊
简单
4人份
蜂蜜、莲子、百合还有莲藕，都是养颜美容的好东西，冬天肉肉吃多了来上一碗，清爽一下！
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食材清单
其他
- 1节藕
- 一小把干百合
- 一小把干莲子
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将干莲子、干百合泡发，去除莲子芯。
2
将冰糖、百合、莲子煮熟，一起打成糊。
3
藕榨汁，过滤。（我用的原汁机，直接取汁），混合莲子百合糊一起小火熬开至浓稠。
4
待糊降温至温热后浇上蜂蜜就完成了！
