意式黑椒香肠焗饭
简单
4人份
看到超市里卖的意式香肠（Italian sausage）就一直在想买来吃吃看，但就不知道怎么做才好吃。突然想起，可以做焗饭呀！！
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食材清单
其他
- 75ml李锦记黑椒汁
- 75ml清水
- 一盒（360g）意式香肠
- 烤碗
- 烤箱
- 适量（我这里是两个人的量）米饭
- 适量马苏里拉芝士片
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
384.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把超市买回来的意式香肠切成小块，大概是1cm的小段。现在可以用电饭煲把饭烧上，等下就可以直接用了。
2
把半个洋葱切块。
3
拿出李锦记黑椒汁，按1:1的比例把75ml的清水和黑椒汁倒入碗中拌匀，这是等下的碗汁。
4
把刚刚切好的香肠放到锅里，开火翻炒。不用加油，炒到香肠基本没有粉色（基本断生）
5
这个样子就可以了。香肠出了超多油！所以前一步不用加油，不然油多了感觉很不健康。
6
洗锅，把洋葱放锅里炒软。
7
同时呼唤你的男朋友，让他把烤碗包上锡纸
8
洋葱炒软了后就加入香肠一同翻炒。
9
加入碗汁，搅拌均匀。碗汁沸腾后即可关火，盖上盖子。
10
此时男朋友（工具人）应该已经把饭煮好，平铺在烤碗里。此时预热烤箱200摄氏度（392华氏度）
11
拿出刚刚煮好的黑椒香肠洋葱，浇在饭上。
12
ok，把马苏里拉芝士片放在黑椒香肠的表面，一定要铺满哦，这样成品更香。
13
放入烤箱，200摄氏度（392华氏度）烤15分钟，拿出来就可以吃啦！
