金枪鱼玉米三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5根玉米
- 0.5罐金枪鱼
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 核桃
- 酸奶
坚果
- 花生酱
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
金枪鱼玉米鸡蛋捣碎，加入番茄酱拌匀。
3
分别把食材涂抹到面包上。酸奶和花生酱用的是无糖自制，食材本身的味道很香。
4
合在一起以后对半切开
5
快手早餐可以带到公司。完全不会不搭，一整个下去早上能量满满。
