蒜泥蒸虾
简单
4人份
虾含有丰富的蛋白质、钙，对孕妈和胎宝宝非常重要。另外，虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，多食用含碘的食物很有必要
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食材清单
其他
- 10克生抽
- 5克料酒
- 5克蒜
海鲜类
- 200克虾
蔬菜类
- 5克姜
调味料
- 2克糖
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
462.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备菜
2
1虾洗净，挑去虾肠
3
2蒜拍破与姜一起剁成蓉
4
将虾在碗内摆放均匀，在另一碗内将生抽、料酒、糖和蒜蓉姜末混匀，用勺子淋在每只虾身上
5
蒸锅内水烧开，将装好虾的碗放入，营养蒸设温100度，蒸3分钟即可
6
出蒸箱后摆盘
