胡萝卜玉米海带排骨汤

简单 4人份

比较家常的汤,清甜可口。本汤谱适用于2-3人,家里人口多可增加排骨和水量。

胡萝卜玉米海带排骨汤
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食材清单

其他
  • 100-150g(随意抓一小把)海带结
  • 1200ml水
  • 3-5颗红枣
  • 300g排骨(猪小排,建议买前排)
  • 3小片生姜
  • 一小把(约20-30粒)枸杞
  • 一根甜玉米
  • 半根胡萝卜
  • 适量胡椒粉
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

255.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

649.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

排骨切小段,淖水备用

2

玉米、胡萝卜洗净切小段,海带及红枣枸杞等洗干净,连同姜片、排骨全部放入砂锅中,用量杯量取1200ml水放入砂锅中。

3

大火烧开后,转小火90分钟-120分钟。在离火前五分钟放入适量食盐,胡椒粉。

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