烤杂蔬罗勒三文鱼🍣—北鼎烤箱kate版
简单
4人份
夏天减脂期，热的实在是懒得烧饭，就想做点烤箱菜。运气也超级好，碰到北鼎kate烤箱抽试用❤️人品大爆发抽中了😄赶紧买了三文鱼烤了吃😋烤箱自带的烤盘两人份刚刚好❤️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄🍅
- 1根西葫芦
- 2个红薯🍠
- 2块三文鱼🍣
- 4片柠檬🍋
- 适量大蒜粉
- 适量橄榄油
- 适量罗勒碎
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
北鼎kate自带解冻功能，选中后先解冻三文鱼。
2
将蔬菜清洗干净去皮后切片放大碗备用。
3
解冻后的三文鱼撒上适量盐、黑胡椒、大蒜粉、罗勒碎、橄榄油后涂抹均匀到每个面，腌制10分钟。
4
同样切片好的蔬菜也撒入适量盐、黑胡椒、大蒜粉、罗勒碎、橄榄油翻拌均匀。
5
烤盘内铺上一层锡纸，倒入拌匀的蔬菜平铺在锡纸上。
6
蔬菜上放入腌制好的三文鱼，三文鱼上铺好柠檬片。
7
将锡纸包裹住全部食材放入烤箱中层，选择烹饪烤，210度，25分钟。
8
考好出炉啦～
9
洋葱甘甜，红薯软糯，西葫芦香脆，三文鱼多汁，敲好吃热量还低，适合健身、减肥的朋友们