五色排毒黑木耳
简单
4人份
美食充当清道夫帮助您春季排毒------五色排毒黑木耳
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食材清单
其他
- 木耳
- 熟白芝麻
- 生抽
- 红黄彩椒
- 蒜
- 醋
- 香油
- 鲜麻椒
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑木耳洗净泡发（发木耳千万不要用热水，用凉水即可）
2
彩椒切细丝，蒜拍成末、香菜叶切段
3
碗中放入醋、香油、盐、白糖、香油、蒜末、鲜麻椒调成汁
4
将木耳放入凉水锅中煮
5
水大开略煮后捞出木耳，过一下凉水（保持木耳的爽脆）
6
捞出木耳倒入调好的汁
7
加入红黄彩椒、香菜
8
最后放入熟白芝麻调匀即可
