养生八宝粥
简单
4人份
都说喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，气候始干燥此时，饮食上除了各种温补之外，还应以养阴生津润燥为主。而粥和汤，最能供给人体需要的滋养好食补。我推荐给大家一道养生八宝粥， 每天花上5块钱，这粥我家经常煮，对女生也很有好处， 一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！
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食材清单
其他
- 适量红衣花生
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量腰豆
- 适量芡实
- 适量莲子
- 适量薏米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
910.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
