红豆皂角米甜汤
简单
4人份
皂角米超级好吃的~~ 女生都应该尝试下~既好吃又对皮肤好！如果用这个做代餐，可以减肥！
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食材清单
其他
- 红枣
- 红豆
- 莲子
谷物
- 皂角米
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皂角米洗净用矿泉水泡12小时
2
红豆，莲子洗净跟皂角米一起加水小火煮40分钟。水要加多多的，起码是所有料的10倍
3
等煮好的自然凉了之后，加入红枣和糖，继续小火煮20分钟~~
4
这样煮出来的红豆莲子都非常的软~~~夏天冰镇起来当下午点心，超级不错的~~~
