西兰花山药泥面
简单
4人份
美龄粥和西兰花意面的灵感结合体
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食材清单
其他
- 1根山药
- 半个西兰花
- 实际情况而定虾仁，鸡蛋
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花和山药洗净加一小碗水打成泥
2
煮面，煮到7分熟捞出备用，配菜可以一起煮熟
3
将1倒入锅中加点盐，中火煮开，转小火一边煮一边搅，尝一下西兰花和山药都没有生味了即可，大概8-10分钟
4
把面倒入3，搅拌均匀，再煮1-2分钟即可。可以依据口味加些橄榄油和胡椒粉
