全麦香蕉蓝莓麦芬
简单
4人份
很简单的自制甜品～ 上次皮肤过敏需要戒糖，而且我从两年前开始健身注意饮食后，很少很少吃零食，做烘焙基本都是给男朋友消耗掉，偶尔吃一两口，所以我的方子记录好杂哦 有健康的，有正常的～ 这次就属于无糖无油啦 不过有蜂蜜和香蕉提供甜味儿～ 香蕉最好不要省略，一是提供甜味儿，而且会改善全麦的口感
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食材清单
其他
- 15克蜂蜜
- 1根香蕉
- 40克全麦粉
- 4克泡打粉
- 60克低粉
- 80克无糖豆奶
- 干性材料
- 湿性材料
- 适量蓝莓
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
828.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❶干性材料混合均匀
2
❷香蕉稍微微波炉加热一下后按成泥，更香甜。豆奶混合蜂蜜加香蕉泥混合拌匀
3
❸干湿材料画十字混合均匀，是很粘稠的液态状
4
❹预热好的烤箱200度15min左右就好啦
5
冷吃热吃都是好滋味啊！
6
配一杯绿茶，吃一个麦芬
7
下午茶又健康又抵饿！
