清喉利咽凉茶
简单
4人份
春天到了，喝一些凉茶散开火气，祛除体内的燥火。试一下这款凉茶，它属于微微凉的，有清喉利咽功效。
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食材清单
其他
- 200克白萝卜
- 2斤水
- 3颗乌梅
- 9克葛根
- 9克金银花
蔬菜
- 30克黑豆
调味品
- 40克冰糖
- 40克红糖
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金银花准备好，最好去药店买
2
葛根准备好
3
乌梅，以上这些中药不用洗，直接放水里煮。
4
黑豆，清洗干净
5
白萝卜去皮切块。
6
除了红糖冰糖，把所有食材放水里煮，大火煮开该中火20分钟。
7
20分钟后捞出食材，只要汤水。
8
漏勺上放一块纱布，把煮好的水过滤一下。
9
过滤好的凉茶加红糖白糖，我这里加了各40克，这个量是由己增减的，爱吃甜的可以多放
10
煮好的凉茶，热喝凉喝都可以。
11
可以晾凉了灌玻璃瓶里，冰箱冷藏保存一周没问题。
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这款凉茶属于微微凉的，很适合春季使用。
