淮山胡萝卜🥕海参粥

简单 4人份
淮山胡萝卜🥕海参粥
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食材清单

其他
  • 15克胡萝卜
  • 1只海参
  • 1瓣蒜
  • 1颗红枣
  • 20克淮山
  • 25克小米
  • 5克杞子
  • 半勺料酒
  • 适量生抽
蔬菜类
  • 1根香菜
  • 2根葱
  • 3片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

347.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

5.0 克

1.0 克

257.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好食材

2

将小米、红枣、淮山、胡萝卜、姜片放入锅里煮

3

放入海参、姜、葱、蒜、香菜挥水

4

小米7成熟倒入切开的海参和杞子

5

煮到小米熟透后放入盐和生抽

6

撒上香菜和葱花,关火

7

盛上碗

8

完美

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