芒果银耳桂圆莲子羹
简单
4人份
夏雨天的糖水
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1朵银耳
- 20颗湘莲
- 2包桂圆肉
- 少许海底椰片
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
421.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，撕成小朵，湘莲掰开成半，加入桂圆肉、冰糖、海底椰片，小火慢炖1小时
2
银耳炖软后，放入切块的芒果，炖20分钟
