蜜汁翅包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1小碗糯米
- 2勺蚝油
- 2勺蜂蜜
- 3勺料酒
- 6朵干香菇
- 8个鸡翅
- 一小把瑶柱
- 一把虾米
调味料
- 3克盐
- 3勺酱油
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.糯米洗净泡8个小时，虾米、瑶柱、香菇洗干净泡发，泡好的水不要倒跟糯米(水没过糯米一点点)一起上微波炉高火蒸13分钟
2
2.香菇，胡萝卜小细，锅下油放香菇、虾米微炒一下，再放红萝卜炒香，放盐调味最后放糯米拌均
3
3.鸡翅去骨，用剪刀沿着鸡骨头剪，不要剪到皮，放酱油，盐，胡椒粉，蚝油，生抽，酱油，料酒腌入味
4
4.把糯米塞进鸡翅里，不要太多，烤了后糯米会胀
5
5.烤箱220度预热，烤30分钟左右，15分钟后可以刷蜂蜜水，上色均匀后出炉
