牛油果燕麦蛋饼
简单
4人份
为了消灭牛油果
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食材清单
其他
- 一只鸡蛋
- 两把（我用的是桂格）燕麦
- 半个牛油果
- 适量牛奶
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
牛油果切半，取一半，用叉子捣碎。加入鸡蛋充分搅拌均匀。
3
加入燕麦，燕麦的量随自己，搅拌一下能流动的糊糊状就行了，不要太稀或太稠，稀了放燕麦，稠了放牛奶。（好像讲了句废话😂）。充分搅拌均匀，加入盐和黑胡椒再搅拌均匀。
4
开小火，倒入牛油果燕麦糊糊，摊平。差不多的时候翻面再煎到完全熟。一定要小火！
5
先拍照，再吃。😂😂
