吞拿鱼牛油果三明治
简单
4人份
一直很喜欢很喜欢三明治，今晚刚好家里材料很齐全就做了，很美味的，一点不比外面的差哈
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食材清单
其他
- 0.5个牛油果
- 1片芝士
- 2个鸡蛋
- 3片面包（咸的）
- 适量黑胡椒
海鲜
- 适量金枪鱼
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，面包片在锅中小火加点油煎至微黄，此时在碗中打两个鸡蛋，加糖加盐搅拌，刷一些蛋液在面包片上，只需要刷两片的一面，继续煎至金黄。
2
在面包片上放置一片芝士，微波炉高火一分钟将芝士片融化。剩余的鸡蛋液在油锅摊匀，越薄越好，待蛋皮开始鼓起来的时候将蛋皮对折再整理成面包片大小，放在芝士片上，涂上蛋黄沙拉酱。
3
盖上面包片，放上些许吞拿鱼用勺子摊匀，再将牛油果切片放在吞拿鱼上面，加入现磨黑胡椒粒，再涂上香甜沙拉酱，就大功告成啦
