【健康饮食】养脾胃豆浆

简单 4人份

益处: 小米富含多种氨基酸、维生素B族,比较好消化,可以防治消化不良。 燕麦富含丰富的膳食纤维,能够加快肠道蠕动,帮助排便。 两者搭配口感顺滑,再加上香醇的黄豆和甜香的红枣,好喝又营养。

【健康饮食】养脾胃豆浆
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食材清单

其他
  • 20克小米
  • 20克燕麦
  • 5颗红枣
  • 800克饮用水
蔬菜
  • 50克黄豆

营养成分

热量

556.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

3.0 克

14.0 克

352.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材洗净,黄豆、燕麦隔夜泡水,红枣去核,加水至水位线,将盖子盖好。

步骤 1
2

破壁机选择香浓豆浆模式,完成即可。

步骤 2

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