【健康饮食】养脾胃豆浆
简单
4人份
益处： 小米富含多种氨基酸、维生素B族，比较好消化，可以防治消化不良。 燕麦富含丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，帮助排便。 两者搭配口感顺滑，再加上香醇的黄豆和甜香的红枣，好喝又营养。
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食材清单
其他
- 20克小米
- 20克燕麦
- 5颗红枣
- 800克饮用水
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净，黄豆、燕麦隔夜泡水，红枣去核，加水至水位线，将盖子盖好。
2
破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。
