简单粗暴吸引味蕾的早餐三明治🥪，让有营养不油腻的早餐开启一天的好心情
简单
4人份
这是我做的第一道菜，以后每每成功的菜我都会做成菜谱放上来，期待下一次的更新😁
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 4片火腿
- 4片西红柿
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将紫甘蓝、生菜、西红柿🍅用果蔬清洗盐洗干净，将食材全部准备好。
2
紫甘蓝切丝，装盘
3
加入沙拉酱，搅拌均匀
4
面包片烤熟至🈶微焦即可
5
火腿切片
6
鸡蛋煎至两面金黄即可
7
面包片上刷层沙拉酱，一片生菜，铺满拌好的紫甘蓝，依次放入火腿片，西红柿片，荷包蛋，挤下番茄酱(爱吃酸甜口可以多放)再铺一层紫甘蓝，生菜，面包片就大功告成😁
