紫薯南瓜葡萄干全麦包子
简单
4人份
最近在减肥，于是买了很多黑全麦面粉，想做欧包…然而…家里没有烤箱~那就全麦包子吧 结果第一次做 还挺好吃 五颜六色的。除了这些原料没有任何别的添加 一定很减肥哈哈哈
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3g酵母
- 400克黑全麦面粉
- 5个紫薯
- 适量南瓜
- 适量水
- 适量葡萄干
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把原料们准备好 省得一会手忙脚乱
2
下一步就是把面和好 发面，用牛奶和面会比较香
3
然后把紫薯和南瓜处理好，上蒸锅
4
葡萄干可以洗一洗，比较脏，而且洗好了的葡萄干软，好包。
5
这是紫薯馅 要把它弄成泥哦
6
南瓜🎃没有照 但也要弄成泥
7
如果喜欢香甜的可以往南瓜紫薯里面拌黄油和糖，但我怕热量…就啥都没有加，他本身也挺甜的~
8
这是洗好的葡萄干
9
馅料不太够了~于是把爸爸炒的牛肉馅也拿出来哈哈哈 这样就有全麦牛肉包子了
10
包好啦，上锅蒸
11
嘿嘿看我的成品 特别像普通的包子是不是
12
其实他的馅料比他看起来精彩一点😄😄😄
