减脂增肌豆腐冰激凌消耗乳清
简单
4人份
做酸奶过滤出来的乳清扔了浪费，敷面膜也用不了这么多，于是拿来做个冰激凌，所有的材料加在一起不包括乳清，富含蛋白质56克，碳水37克，脂肪28克，减脂增肌都可以吃，健康小甜品！
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食材清单
其他
- 50克燕麦
- 1片吉利丁片
- 20克杏仁粉
- 30克蛋白粉
- 350克嫩豆腐
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
材料可以自己加，也可以加坚果水果
3
液体部分就是乳清了，加入乳清，你也可以用水或者牛奶或者酸奶
4
加入融化好的吉利丁片，搅拌均匀
5
分装
6
加了一点蓝莓干
7
这个是裸的
8
盖上保鲜膜
9
冰箱冷藏一晚
10
开吃
11
可以
