超级下饭 包头鱼🐟
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1⃣️条包头鱼
- 2瓣蒜
- 3个小米椒
- 5-7个青椒
- 适量生抽
- 适量薯粉
- 适量蚝油
- 适量鸡精
- 适量黄酒
蔬菜类
- 3根芹菜
- 4-5片姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是一条鱼的鱼头以下的部分 用薯粉 蚝油 料酒 姜 盐 鸡精腌制半个小时 锅中热油中火去煎不翻身
2
辣椒 蒜 芹菜切好备用
3
鱼煎几分钟 倒入清水 酱油 黄酒 生抽去闷
4
吸汁差不多了 在放入芹菜 青椒 闷熟就好了 这个汤汁是最赞的 超级下饭
