芹菜火腿粥
简单
4人份
秋冬季节，正是心脏病，高血压的高发期。何不吃些芹菜，有很多人单独吃炒芹菜，很不愿意吃。那何不换一种吃饭，来一碗火腿芹菜粥？芹菜含有丰富的膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的好处。
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食材清单
其他
- 100g小葱
- 10g鸡精
- 2000g水
- 300g米
- 300g芹菜
- 40g盐
- 5g十三香
- 两根火腿肠
营养成分
热量
478.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将米洗净，放入电饭锅中，并加入水煮沸。期间为了防止於锅，可将盖子倾斜盖着，大约煮20-30min。
2
在煮粥的同时，将芹菜洗净，去掉芹菜叶。并将芹菜切成2mm左右的小段。放在旁边备好
3
将洗净的小葱切成2mm左右的小段备好。并将火腿切成丁。备好
4
将材料加入锅中，并继续煮沸。因为粥本身已经输了，我们在继续煮的时候大约煮10分钟就可以了，为了避免煮的时间太长芹菜颜色过深，影响食欲。
