营养美味一整天 香菇菠菜蛋花粥
简单
4人份
盛小楠，两个男孩儿的妈妈，大儿子上小学，小儿两岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212，请留言：下厨房。
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食材清单
其他
- 大米
- 干香菇
- 清水
- 食用油
- 香油
- 鸡蛋
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、熬一锅大米粥；
2
2、烧开一锅水，水里倒几滴油，撒一小勺盐，菠菜洗净放入锅中烫一下；
3
3、菠菜捞出，凉水冲洗后切段；
4
4、干香菇泡发、切段，放入粥中；
5
5、调入适量盐；
6
6、粥中放入菠菜；
7
7、滴几滴香油；
8
8、鸡蛋打散倒入锅中，搅散，出锅✌️
