桃胶银耳牛奶羹
简单
4人份
🌸桃胶既可以美容养颜，又可以清脂。和银耳枸杞搭配，健康又美丽🌸
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗左右桃胶
- 1朵银耳
- 20颗左右枸杞
- 根据口味加入冰糖
- 根据口味加入蜂蜜
- 适量水
- 适量牛奶
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶在早晨用清水泡发，一般需要5-8小时左右。中途有时间可以换水，清除泡出来的杂质。
2
泡发银耳，一般泡3-4小时左右。泡好后，撕成小朵。
3
锅中加水，水煮沸后，放入桃胶和银耳。
4
水再次沸腾后，加入冰糖和适量蜂蜜，搅拌均匀。改中小火，盖上锅盖焖煮。
5
二十分钟后，加入牛奶和枸杞。搅拌均匀后，盖上锅盖，再焖煮5分钟左右。
6
最后就可以出锅啦！
7
（还可以加入自己喜欢的水果，我加了红心火龙果，非常好吃。冷藏后也很好吃！）
