豆腐蔬菜饼（减脂无油）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1颗西蓝花
- 50克玉米粒
- 50克青豆
- 适量酱油、蚝油、盐、黑胡椒
蔬菜
- 1盒内酯豆腐
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把内酯豆腐切成小块碾碎
2
西蓝花焯水切碎（有料理机打成糊更好）
3
煮一点玉米粒青豆粒
4
剁吧剁吧放在豆腐里
5
加适量面粉（为了成型）
6
打进一个鸡蛋
7
搅吧搅吧
8
成啦！
