做给张老师的增肌餐
简单
4人份
他每周一到五健身，希望我的健身餐能做他的后盾！
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 两个鸡蛋白
- 半个牛油果
- 适量圣女果
- 适量玉米
- 适量紫甘蓝
- 适量胡萝卜
- 适量蓝莓
- 适量西兰花
肉类
- 250克牛肉
- 半块鸡胸肉
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯鸡蛋煮好，水果生菜洗好，蔬菜等摆好装盘。
2
鸡胸肉是用蜂蜜和橄榄油煎的，牛肉是买的……爱他是真的
