车厘子黑芝麻烤小米 —【微波志】
简单
4人份
像黑暗料理似的。。味道好就成！ 我专门上网找了食物禁忌，发现他们不仅不相克，而且还相宜： 黑芝麻+浆果类补肝肾降血脂； 黑芝麻+香蕉养心安神。 查这么多就是为了补自己的脑洞嘛hh
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食材清单
其他
- 10g黑芝麻粉/芝麻糊粉
- 10克黄油
- 1只鸡蛋
- 1根香蕉
- 50ml牛奶
- 50克小米
- 车厘子
调味料
- 5克细砂糖
营养成分
热量
321.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
部分原料。车厘子、小米洗净。
2
黄油融化，和鸡蛋、牛奶、砂糖混合均匀。
3
香蕉碾成泥，和小米混合均匀。
4
黑芝麻粉倒入蛋奶液中，不用多细腻，芝麻粉不容易均匀。
5
蛋奶液倒入烤碗，适当搅拌一下，同样不追求多均匀。
6
放入车厘子，撒入燕麦片。
7
微波高火5分钟，表面凝固即可。同时他还会膨胀变得蓬松，略惊喜咯咯～
