全麦红豆燕麦面包
简单
4人份
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素， 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，增加饱腹感，有利于减肥。红豆本身就带有甜味所以吃的时候可以不用加果酱之类的，果酱本身热量、糖分也不低所以考虑健康、减肥的美眉尽量不要加果酱哟
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 250克全麦面粉
- 40克橄榄油
- 4克酵母
- 一只鸡蛋
- 根据个人喜好添加红豆
调味品
- 40克红糖
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
696.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料倒入面包机把鸡蛋加进去，撒上少许未加工燕麦片
2
倒入泡好的红豆后加100克饮用水，然后加40克橄榄油
3
一般面包机会有菜单选项选择全麦面包如果没有选基本面包也行，按下后就等着搅拌吧
4
最后成形了，皮脆脆的
