随心所欲的燕麦酸奶水果杯
简单
4人份
燕麦和酸奶都有很高的营养价值，多吃这两种食物对身体非常有好处，所以这款燕麦酸奶水果杯，是一道营养又健康的小甜点
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食材清单
其他
- 适量各种水果
- 适量燕麦片
- 适量蜂蜜🍯
- 适量酸奶
- 适量食用油
- 适量香蕉🍌
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉🍌剥皮捣成香蕉泥
2
将燕麦片和香蕉泥、蜂蜜🍯食用油混合均匀。如果想要口味更浓郁可以加黄油
3
模具上刷一层油防粘，将混合好的燕麦泥放入模具内壁整成碗的形状，尽量薄一些，这个过程不要压是太紧实，这样烤出来的燕麦才比较酥脆。
4
烤箱180°预热5分钟，烤20分钟左右就可出炉，但是脱模要等燕麦完全冷却了，否则燕麦容易碎，最后在燕麦杯里加入酸奶和自己喜欢吃的水果就可以开吃啦！