上海青炒双色木耳/脆三色
简单
4人份
宝宝喜欢吃银耳木耳，今天来炒上海青
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食材清单
其他
- 0.3克胡椒粉
- 10克植物油
- 250克上海青
- 80克水
- 一小把木耳
- 一小把银耳
- 半勺浅色酱油
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
508.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳，木耳去根，焯水洗净
2
上海青切片最好，今天切的条，焯水1分钟，过凉水杀青
3
热锅起油，放主材中火🔥翻炒2分钟，放佐料炒匀，加水
4
加盖大火🔥焖2分钟
5
收汁出锅
